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怎样轻松减掉你的啤酒肚

2018-10-29 12:51:41

怎样轻松减掉你的啤酒肚?

男性跟女性发胖的部位和原因都不尽相同。男性的啤酒肚看上去显得臃肿、衰老,而因为长期的 积累 ,这个部位也是不容易减下去的。减去啤酒肚,需要有顽强的毅力。 减去啤酒肚的生活习惯 生活习惯是影响身体体形的根本因素。减去啤酒肚,,要作息规律。避免熬夜,并保证睡眠在7小时以上。第二,饮食规律。避免暴饮暴食,戒掉高盐高油的食物。当然,所谓减掉啤酒肚,首先要戒酒,即使饮酒也要少饮酒,尤其是不要多喝啤酒。选择适量的红酒或白酒,达到舒筋活血的作用。 减去啤酒肚的两个运动 游泳减啤酒肚 游泳是需要用到腹肌的运动。利用游泳收紧腹肌,并且,在水的按摩作用下,慢慢减去腹部的赘肉。游侧,双脚上抬,膝盖弯曲成直角,绷紧腹肌,抬起臀部,让膝盖碰到胸部。保持该姿势秒,再做。重复20次。 5.双手抱头,胳膊肘分向两侧。双脚上抬,脚掌并拢,膝盖稍弯曲。抬起头部和双肩,但背部不能离地,复原。重复20次。 【我要纠错】 风肺癌首发症状:christine

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